減肥飲食
阿特金斯飲食可能是其中最有名的減肥飲食邪教 。 它是一種高蛋白質，高脂肪，低碳水化合物的方案。 這只是飲食一直住了幾十年，經歷了幾次修改。 前者計劃不能容忍的，因為無限制數量的肉類，奶酪和雞蛋而嚴重限制碳水化合物，包括糖，麵包，麵條，牛奶，水果和蔬菜。
阿特金斯飲食網站說，實際的方案“代表所有，但吃愉快和健康食品，它是通過這樣一些非常有價值的比那些狂熱 dietings那裡。 你吃了一個品種的首選食品 - 瘦蛋白，葉種蔬菜，蔬菜，堅果，水果，全穀物。 此外，您獲得美味的酒吧和奶昔阿特金斯從第一天開始，每一步的方法。“
該方案是建立在可能性，食用碳水化合物，使生產胰島素，一胰腺內分泌公佈，有助於加強體重增加和荒漠。 當改變這一計劃的攻擊，該計劃辯護說節食會經過一個減少親和力，他們的屍體將適用於對儲存的脂肪作為能源燃燒葡萄糖碳水化合物消化。 燃燒脂肪的能量將據稱有助於減肥。
優勢
最新改編的阿特金斯飲食是迄今為止最營養達到平衡。 對於第一時間，有針對性的阿特金斯飲食承擔重點品種的脂肪被消耗作為一種替代的承認所有dietetical脂肪。 該單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪是目前強調了飽和及反式脂肪酸*. 減肥飲食的改變也考慮到“好碳水化合物”，而不是認真地削減所有的碳水化合物。 這些食物供應纖維，維生素和礦物質，是一次錯過這個飲食。 高量的蛋白質，將有利於保持你滿。 研究表明，蛋白質是非常積極的影響負有飽足最大化，這意味著你會覺得飽兩餐之間。
缺點
阿特金斯飲食進行了多次修改，多年來，雖然從來沒有承認有任何故障的飲食方案。 直到最近，有沒有任何報告有關的安全或效能的阿特金斯飲食。 短期研究顯示改善提供血液中的膽固醇和血糖，增強對第一減肥 3至6個月的等價控制飲食。 不幸的是，減肥是沒有得到證實在1年，經驗豐富的預付款，是因為減肥而不是目前的飲食。 長期的安全性低碳水化合物，高蛋白質飲食是在這些時間不詳。 在2007年評價的飲食物品處理消費者報告，阿特金斯飲食被評為最低。
有4個階段的計劃，而第一一嚴重限制碳水化合物。 1992-2002年階段，持續 2週，聲稱是你可能會失去多達 15磅，這一次。 在這期間你吃了不超過 20克碳水化合物，每一天。 例如，1片麵包設有 15克碳水化合物，其中一部分水果有15克碳水化合物，一個部分奶製品提供12克碳水化合物，一個部分蔬菜可以有5至15克的碳水化合物。 這是明確的，20克是極其有限的，潛在的不良，並會真正艱難遵循長遠。
網站的阿特金斯說，“這取決於沿多麼重你要輸了，你就可以安全地進行了誘導期，只要在未來 3個條件是組裝：
*您的血液化學，血脂值，血壓或血糖水平進行改善或保持不變的標準範圍內。 （您要訪問您的醫師，這些級別審查。）
*你感覺良好，並正在經歷一個高能量水平，標準的睡眠模式和不變的心情。
*你是不是覺得無聊。 無聊可以先欺騙和削弱你的努力。“
