减肥饮食
阿特金斯饮食可能是其中最有名的减肥饮食邪教 。 它是一种高蛋白质，高脂肪，低碳水化合物的方案。 这种饮食只是几十年来一直生活有关，并已经历了几次修改。 前者计划不能容忍的，因为肉类，奶酪数量不受限制，严重限制和鸡蛋而碳水化合物，包括糖，面包，面条，牛奶，水果和蔬菜。
阿特金斯饮食网站说，实际的方案“代表所有，但吃愉快和健康食品，它是通过这么多有价值的热潮dietings比一些在那里。 你吃了一个你喜欢的食物品种 - 瘦蛋白，叶种蔬菜，蔬菜，坚果，水果，全谷物。 此外，您获得美味的酒吧和阿特金斯从第一天开始奶昔和每一个方法的步伐。“
该方案是建立在可能性，食用碳水化合物，使生产的胰岛素是由胰腺内分泌发布，有助于加强体重增加和荒漠。 当改变这种进攻的计划，该计划辩护，认为节食者会经过一个减少亲和力，他们的尸体将适用于存储为免受碳水化合物消化葡萄糖能量燃烧脂肪。 燃烧脂肪的能量将理应有助于减肥。
优势
阿特金斯饮食的适应是迄今为止最新，最营养达到平衡。 对于第一时间，阿特金斯饮食熊针对性的脂肪作为一个承认所有dietetical脂肪替代消费的重点品种。 该单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪是在强调目前在饱和及反式脂肪酸*. 减肥饮食的改变也考虑到“好碳水化合物”，而不是认真地削减所有的碳水化合物。 这些食物供应纤维，维生素和矿物质，有一次在这一饮食失踪。 高质量的蛋白质将有利于保持你满。 研究表明，蛋白质晶体是关系到最大限度地饱，这意味着你会觉得完全两餐之间积极的影响。
缺点
阿特金斯饮食进行了修订，多年来，虽然从未在任何饮食方案的任何故障确认。 直到最近，有没有对安全或阿特金斯减肥功效的任何报告。 短期研究显示血液中胆固醇运送和血液中的糖和一比一等值的3至6个月改善，增强减肥控制饮食。 不幸的是，减肥是没有得到证实在1年，即是有经验的进步是由于体重减轻，而不是目前的饮食。 低碳水化合物，高蛋白质饮食是在这些时间不明的长期安全性。 在一个由消费者报告，阿特金斯饮食饮食物品处理2007年被评为最低的评价。
有4个阶段的计划，而第一一严重的碳水化合物有限。 1992-2002年阶段，持续2周，声称是你可能失去在这个时候到15英镑。 在这期间你吃了不超过每天20克碳水化合物。 例如，一个面包15克碳水化合物的功能片，其中水果有15克碳水化合物部分，其中一部分可提供12克牛奶的碳水化合物，蔬菜和部分之一，可有5至15克的碳水化合物。 这是明确的，20克是极其有限的，潜在的不良，并会真正艰难遵循长远。
网站的阿特金斯说，“这取决于沿多么重你要输了，你就可以安全地进行了诱导期为未来3个条件，只要是组装：
*您的血液化学，血脂值，血压或血糖水平进行改善或保持不变的标准范围内。 （您要访问您的医师，这些级别审查。）
*你感觉良好，并正在经历一个高能量水平，标准的睡眠模式和不变的心情。
*你是不是觉得无聊。 无聊可以先欺骗和削弱你的努力。“
