อาหารลดน้ำหนัก
อาหาร Atkins สามารถระหว่างชื่อเสียงน้ำหนักอาหาร cult ขาดทุน มันเป็นโปรตีนสูงสูงไขมันต่ำคาร์โบไฮเดรตโปรแกรม อาหารนี้มีอยู่เพียงประมาณสิบปีและมีประสบการณ์การแก้ไขหลาย โปรแกรมเดิมยอมรับตั้งแต่ไม่ จำกัด ปริมาณของเนื้อชีสและไข่ขณะที่ จำกัด คาร์โบไฮเดรตอย่างจริงจังรวมทั้งน้ำตาล, ขนมปัง, พาสต้า, นม, ผลไม้และผัก
เว็บไซต์ Atkins diet เว็บ says โปรแกรมจริง"หมายถึงทั้งหมด แต่น่ายินดีและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ผ่านมาให้มาก worthier กว่าบางที่ dietings ความบ้าออกมี คุณกินอาหารหลากหลายที่คุณต้องการ -- โปรตีนลีน, สนาม leafed, ผัก, ถั่ว, ผลไม้, ธัญพืชทั้งหมด Plus, คุณได้รับบาร์ Atkins อร่อยและ milkshakes จากวันและวิธีการก้าวทุก.
โปรแกรมจะสร้างความเป็นไปได้ว่าการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตทำให้การผลิตอินซูลินต่อมไร้ท่อที่ออกโดยตับอ่อนให้เอื้อต่อการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและ hungriness เมื่อเปลี่ยนแปลงการวางแผนการโจมตีนี้โปรแกรม defends ที่ dieters จะผ่าน appetency ลดลงและร่างกายของพวกเขาจะเก็บไว้ใช้เป็นพลังงานไขมันกับน้ำตาลไหม้จากการย่อยคาร์โบไฮเดรต ไขมันเผาพลังงานสมมุติจะช่วยลดน้ำหนัก
ได้เปรียบ
การปรับตัวล่าสุดของอาหาร Atkins คือโดยไกล equilibrated คุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด ครั้งที่ 1 ที่ Atkins อาหารหมีเป้าหมายเน้นความหลากหลายของไขมันถูกใช้เป็นทางเลือกของ admitting ไขมัน dietetical ทั้งหมด monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัวอยู่ในปัจจุบันและเน้นอิ่มตัวมากกว่ากรดไขมันทรานส์ *. อาหารลดน้ำหนักมีการเปลี่ยนแปลงยังคำนึง"Carbs ดี"มากกว่าอย่างจริงจังตัดกลับคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด ใยเหล่านี้จัดหาอาหารวิตามินและเกลือแร่ที่ได้ในครั้งเดียวหายไปในอาหารนี้ ปริมาณโปรตีนสูงจะเป็นประโยชน์ในการรักษาคุณเต็ม การวิจัยเป็นใสที่มีผลต่อโปรตีนหมีบวกกับการเพิ่มความเต็มอิ่มที่แสดงถึงว่าคุณจะรู้สึกเต็มระหว่างมื้ออาหาร
ข้อเสีย
Atkins อาหารได้ดำเนินการแก้ไขมากขึ้นกว่าปีแม้ว่าจะมีไม่ทราบการผิดพลาดในใด ๆ ของโปรแกรมอาหารใดๆ จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้มียังไม่ได้รับรายงานเกี่ยวกับความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพของอาหาร Atkins การศึกษาระยะสั้นจัดแสดงการปรับปรุงในคอเลสเตอรอลในเลือดและน้ำตาลในเลือดและสูญเสียน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าที่ 1 3-6 เดือนเทียบเท่ากับการควบคุมอาหาร แต่ลดน้ำหนักไม่ได้ยืนยันที่หนึ่งปีและความก้าวหน้าที่มีประสบการณ์ได้จากการลดน้ำหนักและไม่รับประทานอาหารในปัจจุบัน ความปลอดภัยในระยะยาวต่ำคาร์โบไฮเดรตอาหารโปรตีนสูงไม่ทราบในเวลานี้ 2007 ในการประเมินบทความอาหารจัดการโดยผู้บริโภครายงาน Atkins อาหารเป็นอันดับต่ำสุด
มี 4 ขั้นตอนการโปรแกรมและหนึ่ง 1 มีความจริงจัง จำกัด ในคาร์โบไฮเดรต ขั้นชักนำเวลา 2 สัปดาห์และอ้างว่ามีคุณอาจสูญเสียถึง 15 ปอนด์ในเวลานี้ ในช่วงเวลาที่คุณกินไม่เกิน 20 grams ของคาร์โบไฮเดรตต่อวันนี้ เช่นเดียว slice คุณลักษณะขนมปัง 15 กรัมของคาร์โบไฮเดรตส่วนหนึ่งของผลไม้มี 15 กรัมของคาร์โบไฮเดรตส่วนหนึ่งของนมให้ 12 กรัมคาร์โบไฮเดรตและส่วนหนึ่งของผักจะมีระหว่าง 5 และ 15 กรัมคาร์โบไฮเดรต ก็ชัดเจนว่า 20 กรัมมี จำกัด เหลือเกิน, โรคที่อาจเกิดขึ้นและจะเป็นจริงท้าทายต่อสำหรับระยะยาว
เว็บไซต์ของ Atkins ระบุว่า"ขึ้นตามน้ำหนักมากเท่าใดคุณจะต้องเสียคุณจะสามารถดำเนินการอย่างปลอดภัยระยะชักนำตราบถัดไปสามเงื่อนไขประกอบ :
* chemistries เลือดของค่าไขมัน, ความดันโลหิตหรือระดับน้ำตาลในเลือดดำเนินการปรับปรุงหรือยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงวงเงินและภายในมาตรฐาน (คุณจะต้องไปพบแพทย์ของคุณมีระดับเหล่านี้ตรวจสอบ . )
* คุณรู้สึกดีและพบระดับพลังงานสูงรูปแบบนอนมาตรฐานและอารมณ์ไม่เปลี่ยน
* คุณไม่เบื่อ เบื่อสามารถนำหน้าไปโกงและลดลงความพยายามของคุณ.
