Aistí bia Caillteanas Meáchan
Atkins aiste bia d'fhéadfadh a bheith i measc an chuid is mó ar an dea-aistí bia cult Caillteanas Meáchan aitheanta. It's a ard-próitéin, ard-saill, clár íseal-carbaihiodráit. Tá an aiste bia ina chónaí díreach faoi ar feadh na mblianta, agus tá taithí roinnt athbhreithnithe. An clár iar suas ó cainníochtaí neamhshrianta ar feoil, cáis, agus uibheacha ag an am céanna go dáiríre carbaihiodráití, a theorannú, lena n-áirítear siúcra, arán, pasta, bainne, torthaí, agus veggies.
Deir an suíomh gréasáin Atkins aiste ar an gclár iarbhír "Seasann gach ach ag ithe bia sláintiúil agus gleoite, a thagann tríd an amhlaidh go mór worthier ná cuid de na dietings craze amach ann. itheann tú suas ilchnuasach de do bianna is fearr - próitéin thrua, glasra leafed, veggies, cnónna, torthaí, gránaigh iomlán. Plus, is féidir leat a fháil barraí Atkins yummy agus milkshakes ón gcéad lá riamh, agus gach carranna ar an modh. "
Tá an clár bunaithe ar an bhféidearthacht a chuireann carbaihiodráit, go háirithe ag ithe a tháirgeadh insulin, ar inchríneacha scaoileadh ag an briseán, a chuidíonn le meáchain agus hungriness feabhsaithe. Nuair a athrú leis an bplean seo ar ionsaí defends, an clár go mbeidh dieters dul trí appetency laghdaithe, agus beidh feidhm dá gcomhlachtaí atá stóráilte saill mar fhuinneamh in aghaidh glúcóis dhó ó díleá carbaihiodráit. Beidh saill dó le haghaidh fuinnimh cur síor le meáchain caillteanas.
Buntáistí
Is é an oiriúnú is déanaí den aiste bia Atkins le fada an equilibrated is cothaitheach. Chun an t-am 1ú iompróidh, an aiste bia Atkins dírithe béim a chur ar na cineálacha saille á chaitheamh mar mhalairt de gach saillte dietetical a ligean isteach. An agus neamhsháithithe saillte monounsaturated i láthair na huaire tá béim níos mó agus aigéad sailleach sáithithe tras *. Tá aiste bia meáchain caillteanas ag an athrú a chur san áireamh freisin "carbs fíneáil" seachas go dona ar fad ag gearradh siar carbaihiodráití. Na snáithíní soláthar bia, vitimíní, mianraí agus a bhí ag aon am amháin ar iarraidh sa aiste bia seo. Beidh an méid próitéine a bheith tairbheach ard a choinneáil tú go hiomlán. Is léir go bhfuil criostal Taighde bears próitéine a bhfuil tionchar dearfach ar uasmhéid satiety, a thugann le tuiscint go mbraitheann tú go hiomlán idir béilí.
Míbhuntáistí
Tá an aiste bia Atkins i gcrích hathbhreithnithe éagsúla thar na blianta, ach ní raibh aon admháil ar lochtanna in aon cheann de na cláir aiste bia. Go dtí le déanaí, ní dearnadh nó nach ndearnadh aon tuarascálacha maidir leis an tsábháilteacht nó ar éifeachtúlacht an aiste bia Atkins. staidéir ghearrthéarmach a thabhairt ar taispeáint feabhsuithe i fola a laghdú agus siúcra fola agus meáchain caillteanas feabhsaithe sna míonna 1 3-6 i coibhéis a aistí bia a rialú. Ar an drochuair, níl an meáchan a chailliúint daingnithe ag aon bhliain amháin, agus an dul chun cinn a bhí taithí a bhí dlite le meáchain caillteanas agus nach bhfuil an aiste bia atá ann faoi láthair. Sábháilteachta fhadtéarmach íseal-carbaihiodráit, go bhfuil ard-aistí bia próitéine anaithnid ag na hamanna sin. meastóireacht a bhí rangaithe I 2007 d'ailt aiste bia a láimhseáil ag Tuarascálacha Tomhaltóirí, an aiste bia Atkins is ísle.
Tá Tá 4 chéim leis an gclár, agus an ceann 1 mór teoranta i carbaihiodráití. Maireann an céim ionduchtaithe 2 sheachtain, agus an t-éileamh is féidir go gcaillfidh tú suas le £ 15 an uair seo. Le linn an ama seo a itheann tú suas níos mó ná 20 gram in aghaidh an lae carbaihiodráití. Mar shampla, ar cheann de na gnéithe aráin slice 15 gram de carbaihiodráití, aon chuid de na torthaí a bhfuil 15 gram de carbaihiodráití a sheachadadh, aon chuid de na déiríochta 12 gram de carbaihiodráití, agus aon chuid de veggies is féidir a bheith idir 5 agus 15 gram de carbaihiodráití. Tá sé soiléir-gearrtha go bhfuil 20 gram teoranta shár, d'fhéadfadh a unhealthy, agus a bheadh i ndáiríre dúshlánach a leanúint maidir le fad-téarma.
An suíomh gréasáin Atkins gur "ag brath go mór ar feadh conas tá tú meáchan a chailleadh, beidh tú in ann dul ar aghaidh go sábháilte le céim ionduchtaithe chomh fada agus na trí coinníollacha eile atá le chéile:
ar aghaidh * chemistries Do fola, luachanna lipidí, brú fola nó na leibhéil siúcra fola a fheabhsú nó fanacht unchanging agus laistigh de theorainneacha caighdeánach. (Beidh tú cuairt a thabhairt ar do dhochtúir go bhfuil na leibhéil scrúdú.)
* Mothaíonn tú go maith agus go bhfuil siad ag baint suilt as an leibhéal ard fuinnimh, patrúin codladh caighdeánach, agus mothú éagsúil unchanging.
* Níl tú leamh. D'fhéadfadh boredom roimh do cheating agus d'iarrachtaí laga. "
